가스라이팅 단계와 심리적 착취의 대상

 

 

 

사진: Unsplash 의 Tolga Ulkan

가스라이팅 단계

 

"가스라이팅"은 정신적으로 다른 사람을 혼란스럽게 하고 자기 통제력을 강화하기 위해 거짓 정보나 왜곡된 정보를 사용하여 상대방을 조종하는 행동을 말합니다. 가스라이팅은 다양한 단계를 거치며 진행되는데, 주로 다음과 같은 단계로 설명됩니다:

 

1단계: 거짓말과 부정:

 

처음에는 작은 거짓말이나 부정적인 주장으로 시작됩니다.

가스라이터는 상대방의 현실 인식을 왜곡하거나 특정 사건에 대한 진실을 부정합니다.

2단계: 혼란과 의심 유발:

 

가스라이터는 상대방을 혼란스럽게 만들기 위해 모순된 정보를 제공하거나 이전에 한 말과 다르게 말합니다.

상대방은 무엇이 진실인지 분간하기 어려워지며 의심을 키울 수 있습니다.

3단계: 자기 통제 강화:

 

가스라이터는 상대방의 의존성을 증가시키고 자신의 통제력을 강화하기 위해 혼란과 의심을 조장합니다.

상대방은 현실을 의심하게 되고 가스라이터에게 의존하게 됩니다.

4단계: 견해의 변화:

 

가스라이터는 상대방의 견해나 의견을 조작하고 변화시키며 자신의 입장을 강요합니다.

상대방은 점점 더 가스라이터의 의지대로 움직이게 되고 자아가 훼손될 수 있습니다.

5단계: 고립:

 

가스라이터는 상대방을 주변 사람들로부터 고립시킵니다.

지지자들과의 소통을 끊거나 상대방을 사회적으로 고립시켜 자신의 통제력을 강화합니다.

가스라이팅은 매우 간헐적이고 교묘하게 진행되기 때문에 피해자는 종종 가스라이팅이 일어나고 있다는 것을 인식하기 어렵습니다. 이러한 행동에 대한 인식과 대응이 중요하며, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.

 

 

 

사진: Unsplash 의 Alex Wolowiecki

가스라이팅 착취 대상

 

가스라이팅은 다양한 상황에서 발생할 수 있으며 대상이 될 수 있는 사람들도 다양합니다. 그러나 몇 가지 일반적인 특징이나 상황에 따라 가스라이팅 대상이 될 가능성이 높아질 수 있습니다. 이러한 특징이나 상황은 다음과 같을 수 있습니다:

 

자신에게 자신감이 부족한 사람:

 

자신에게 자신감이 부족하거나 자기 자신에 대한 확신이 약한 사람은 가스라이팅의 대상이 될 가능성이 높습니다.

강력한 정서적 의존성이 있는 사람:

 

타인과의 관계나 자아에 대한 강력한 정서적 의존성이 있는 사람은 가스라이터에게 쉽게 영향을 받을 수 있습니다.

공감 능력이 뛰어나고 타인에게 의존적인 사람:

 

다른 사람에게 좋은 인상을 주려고 노력하면서, 타인에게 의존적이고 공감 능력이 뛰어난 사람은 가스라이팅에 쉽게 빠질 수 있습니다.

강력한 성격이나 독립성을 갖추지 못한 사람:

 

강력한 성격이나 독립성을 갖추지 못한 사람은 가스라이터에게 쉽게 조종당할 수 있습니다.

스트레스 상태에 있는 사람:

 

스트레스 상태에 있는 사람은 가스라이팅에 더 취약할 수 있습니다. 가스라이팅은 상대방을 혼란시키고 불안정하게 만들기 때문에 스트레스 상태에 있는 사람이 더 쉽게 영향을 받을 수 있습니다.

가족 내에서의 권력 구조가 불균형한 경우:

 

부모, 형제, 배우자 등 가족 내에서의 권력 구조가 불균형하면, 상대방을 조종하고자 하는 가스라이터가 나타날 가능성이 높아집니다.

가스라이팅은 상황과 개인의 특성에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 그러므로 이러한 특성을 보이는 사람이 반드시 가스라이팅 대상이 되는 것은 아니며, 주의를 기울이고 신중한 판단이 필요합니다. 만약 누군가에게 가스라이팅을 당하고 있다고 의심된다면, 지원을 받기 위해 가까운 친구, 가족, 또는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

사진: Unsplash 의 Avi Agarwal